现在是夏天，最容易得的病就是中暑。尤其是那些在外面奔波的人。男朋友是户外跑步的工人，所以对于炎热凉爽的夏天，我想尽了一切办法与之抗争，我决心不让我的男人倒下。我相信你也想知道如何对抗炎热。让我告诉你这件事。

1、

首先要做好防暑降温的准备。我们可以戴遮阳帽和墨镜，女性也可以穿防晒衣保护白皙的皮肤。男士可以带一条小毛巾，打湿一些水，随时擦汗。

2、

多喝水。炎热的夏天，补水是必不可少的。本来人体内最大的成分就是水，但是凉爽的夏天会把体内的水分蒸发掉，含水量降低。所以只能通过多喝水来补充体内的水分。防止脱水。

3、

你可以在冰箱里放一些绿豆汤。在凉爽的夏天，我家经常供应绿豆汤。因为绿豆好吃，有营养，还有一种使人虚弱的作用。但体质较弱的人不宜频繁饮酒。

一定要多喝水，而不是饮料，补充体内的水粉。