痛经疼起来真的很可怕。基本上所有女性都有痛经的经历。他们有时候承受不了，有时候承受不了，直到只能依靠药物。所以女性的话最好预防，这样痛经就能少来。那么预防痛经的方法是什么呢？

绝大多数女性都能适应四季，沐浴在清澈的空气中，安全度过夏季。约33.19%的育龄人群，在月经前后每个月都会出现下腹痛或腹胀。痛经的女性要特别注意以下几点:

避免冷饮。夏天是人们吃冷饮最多的季节。月经期间或月经前后，痛经的人应多喝温水，不要喝冷饮。很多女性发现，经期大量吃冰淇淋会使月经量减少，周期缩短，加重下腹痛。

吹电风扇时间不宜过长；不要把空调房的温度调得太低；洗澡后擦干身体。尤其是经期，尽量避免感冒。中医认为，寒性血液凝固，寒冷使血管收缩，血液停滞，经血形成或排除受阻，梗阻引起疼痛，引起痛经。

在劳逸结合的月经期，要保证充足的睡眠，可以照常工作和作息。但禁止剧烈运动，以免经血过多或停滞，造成失血或血液运行不畅，导致反复痛经。一些经期腹痛的白领女性不宜长时间坐在电脑前。他们应该正确地走路以保持血液流动。

气血不和容易加重经期不适，加重痛经。所以你要保持心情舒畅，避免情绪过度。听自己喜欢的音乐，安静的休息或者和朋友聊天等等。，从而消除紧张、厌烦和恐惧，真正做到“安心养脾，照常等待”。

预防是女性痛经的关键。平时注意饮食，保持心情舒畅。月经来的前一天最好不要喝酒，不要吃刺激性的东西，不然真的会痛经。如果疼痛剧烈，应该去医院，在医生的指导下服药控制痛经。