男人遗精大家都知道，但是成年后频繁遗精是不正常的，说明身体有问题。如果出现频繁遗精，怎么做才能缓解？

如果遗精的频率过于频繁，达到一个月五次以上，且持续发生，或者有规律的性生活后仍频繁遗精，则应考虑治疗，否则可能带来神经系统、性功能障碍等问题。那么，应该如何缓解频繁遗精呢？

如何缓解频繁遗精？解释三种缓解频繁遗精的方法。具体的锻炼方法有:

1.提肛运动:提肛运动可以增强射精管平滑肌的控制能力。你应该每天收缩肛门5分钟。最好在睡觉前做。

2.仰卧起坐:双臂伸直放在脑后做仰卧起坐。通过锻炼盆腔组织，可以改善内脏器官功能，缓解遗精。

3.固精按摩:仰卧位，双手放在肚脐上，分别顺时针、逆时针按摩数次，再从心脏向下推至耻骨联合处数次。这种方法可以达到强身健体的目的。

经常遗精也要注意保持性器官的清洁，每晚睡前用冷水冲洗阴囊，降低性神经的兴奋性。调整睡眠习惯，防止下半身太暖，被套太重。睡觉时尽量减少俯卧位，避免将手放在生殖器部位。睡前不要喝酒或吃刺激性食物。睡前不要长时间用热水洗澡或泡脚。睡前不要做剧烈运动。

男性经常遗精是一个现实问题，可能会危害我们的健康，必须治疗。如果偶尔发生，可以自理，做提肛运动等。这些只是预防工作。如果过于频繁和严重，就会去医院治疗。