痛经是女性特有的、排他性的生理现象，会对女性的生活和工作产生严重影响，如果不及时重视，也会对患者的生育能力产生影响。所以她们一定要在生活、日常生活、工作上合理安排，正视自己的生理问题，学会爱自己，每个月都要细心呵护。下面是关于痛经的日常护理方法。从日常生活做起，才能从根源上治疗痛经，更好的预防痛经的发生。

1、

注意个人卫生:无论是月经期还是日常生活，都要保持妇科的清洁。平时要避免不洁的夫妻生活，注意避孕，避免流产后护理不善引起的各种妇科疾病。贴身衣物要注意清洁卫生，有条件的尽量消毒，无条件的尽量暴晒。

2、

生活规律，劳逸结合。保证充足的睡眠时间有利于身体健康，改善脑神经的疲劳状态，而且不能做重体力劳动和剧烈运动，可以避免大出血。但平时要注意制定合理可行的运动计划，提高免疫力。

3、

身体要保暖，经期下半身不要着凉。保持身体温暖有助于加快血液循环，特别是在痉挛和充血的骨盆区域。也可以在腹部放置热敷垫或热水袋，有助于加速腰腹部的血液循环。这个时候记得最好不要穿拖鞋，以免你的脚趾末梢神经受凉导致血液循环不畅。

健康的饮食虽然不能消除经期疼痛，但对改善人体健康有神奇的作用。另外，消除对痛经的恐惧，要在月经前保持心情放松，及时释放压力，喝一些补气养血的茶，帮助缓解症状。