血糖高会对身体造成一些伤害，因为大家都知道，糖尿病患者血糖高，不合理的饮食习惯会导致肥胖。肥胖的人会引起高血糖的症状，高血糖的人通常会感到饥饿。不健康的生活方式，喝的多，尿的多，吃的多都是常见的症状，那么血糖过高应该吃什么呢？

第一类食物是洋葱，洋葱中含有一定的气味物质，如硫醇、二硫化物、三硫化物，以及各种氨基酸。有一定的药用价值，还能降血脂，防止血小板聚集，有降血糖的作用。洋葱可以生吃也可以炒着吃。

第二类食物是黑木耳，含有黑木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素、钾、钠、钙、铁等矿物质，其中黑木耳多糖能有效降低血糖。黑木耳可以炒着吃，可以煲汤，也可以作为配料食品。

第三种食物是苦瓜，苦瓜中含有大量的维生素c，经过研究发现，苦瓜中含有苦瓜皂甙，具有非常明显的降血糖作用，可以直接刺激胰岛素释放。血糖高的人可以每天吃苦瓜，可以很好的控制血糖。

第四种食物是西红柿，也叫番茄，含有天然抗氧化剂。除了维生素C，还含有番茄红素，番茄红素是一种天然色素，具有很好的抗氧化作用。糖分高的人可以适当使用。

上面我们介绍的就是血糖高。吃什么样的食物血糖高，对身体会有一定的危害，容易诱发糖尿病。所以在平时的饮食中，一定要多加注意，尽量不要吃含糖的食物。糖越高，血糖越高，血糖越高。平时不能喝酒，尤其是空腹，会引起严重的低血糖。尽量少吃胆固醇高的食物。