我有一个最好的朋友。平时我们关系很好。她身材很好，吃得很多。但是最近她总是悄悄跟我说她便秘了。有时候上个厕所花很长时间，她都出不来。很痛苦，但是她不知道怎么解决。我听别人讲了一些方法给她听。她真的很努力。让我与你分享它们。

1、

我让她买苹果和香蕉吃。我本来是想让他买红薯的。可惜现在这里没有卖，不过苹果和香蕉也有效果。以前我便秘的时候我妈就让我吃这些。

2、

平时少吃辣，因为容易上火，上火后容易便秘。番泻叶也可以。喝在水里，但是尽量少用。是三分毒。