高粱米是常见的粗粮，营养价值很高。现在很多喜欢养生的人都习惯用高粱米做一些主食。那么糖尿病人可以吃高粱米吗？糖尿病患者在生活中可以吃哪些主食？下面我们来详细看看这两个问题。

糖尿病人可以吃高粱米吗？当然，答案是肯定的。糖尿病患者可以适当吃一些高粱米。与大米相比，高粱米的含糖量相对较低，但如果糖尿病患者一次性食用过多高粱米，很容易引起腹部不适。高粱米有非常好的和胃消食作用，还含有丰富的膳食纤维，可以促进消化。

高粱米所含的蛋白质容易被人体吸收，所以很多处于亚健康状态的人平时也可以以高粱米为主食。黑豆红枣饭是一种非常适合人们食用的主食。当然，对于糖尿病患者来说，主食可以换成玉米粉或者荞麦粉。玉米面含有多种膳食纤维，人们合理食用玉米面可以有效缓解便秘，而荞麦粉具有非常好的养心护肝作用。

对于糖尿病患者来说，平时应该尽量少接触稀粥。有研究发现，糖尿病患者经常喝粥，容易使血糖升高。当然，糖尿病患者要保持少吃多餐的原则。通常情况下，患者必须远离甜食。

从上面可以看出，糖尿病患者可以适当吃高粱米，但不要过量。如果病人有胃病，那么高粮大米就不适合吃。高粱米含有多种维生素和膳食纤维，当然其蛋白质含量也非常丰富，这些物质是人体健康成长所必需的。对于血糖高的人，平时也可以把玉米粉和荞麦粉作为主食，荞麦粉有非常好的养心护肝的作用。