荣春红
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做深蹲为什么腰疼
发布时间：2023-02-06
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下蹲时出现腰痛，主要是因为下蹲时膝盖、膝关节、髋关节是支撑人体向上运动的引擎。躯干、腰部和背部的肌肉参与维持稳定和传递力量。
在下蹲过程中，由于有时姿势不正确，驼背、驼背或肥胖的人腹部向前突出，容易导致椎骨间受力不均，牵拉周围的肌肉和韧带，导致一侧肌肉持续绷紧，腰背部肌肉酸痛。牵拉腰部肌肉引起腰部或背部疼痛，髋关节和膝关节疼痛。
所以日常生活中要避免蹲着，尤其是一些患者，有时会习惯蹲着上厕所。上厕所排便时，蹲的时间太长。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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