很多人一到中年就会掉头发，会拔很多头发。甚至很多年轻人会因为压力过大而提早脱发。脱发以后看起来又丑又老。怎样才能预防脱发，或者脱发后应该怎么做？下面我来详细解释一下。

1、

作息要规律，睡眠时间充足，适当休息。同时要加强体育锻炼。注意头皮清洁，不要用开水或冷水洗头。一般洗发水要接近体温。洗的时候不要太用力，以免刺激头皮。

2、

注意你吃的东西。少吃辛辣食物，多吃蔬菜或清淡食物，多吃胡萝卜、芝麻、多喝牛奶等。总之，不要吃一些刺激性的食物。

3、

戒烟戒酒，平时不要熬夜，洗头的时候放点盐，或者咨询医生用什么样的洗发水可以预防脱发，避免盲目治疗脱发。

不要对自己的脱发感到自卑。脱发后能治好就好，没治好也不要气馁。内在的品质比外在的强大百倍，只要我们内心善良平静。