糖尿病的预防要从早期开始，预防要着眼于一个“早期”。一个人可以避免遗传性性感。如果父母有糖尿病，他们的孩子也容易患糖尿病。这种基因的遗传在今天医学上还在研究中，生活中要注意一些超重、肥胖、高血压。那么预防糖尿病发生的具体方法有哪些呢？

1型糖尿病的预防策略

1型糖尿病的初级预防应该从糖尿病前期开始。问题是，当有可能确定一个人的糖尿病前期阶段时，这个阶段的发作已经开始了。在1型糖尿病发病之前进行真正的一级干预仍然是可能的，例如，在检测到任何糖尿病前期的标记物之前，可以改变新生儿和婴儿的营养。预防1型糖尿病发病的一级(真一级)预防措施主要包括对一级糖尿病患者的一级亲属进行早期预防。

1.首先，要对1型糖尿病患者的一级亲属(父母、子女)进行糖尿病防治科普知识教育，让他们了解和掌握糖尿病防治知识。

2.筛选抗体。1型糖尿病患者一级亲属定期体检。血液检查应包括胰岛细胞胞质抗体、胰岛素自身抗体和抗谷氨酸脱羧酶抗体。应该随访筛查出的具有糖尿病风险的高危个体。

3.从怀孕开始到胎儿娩出期间，孕妇预防病毒性感冒非常重要，是预防1型糖尿病发病的重要环节。

4.提倡新生儿母乳喂养，至少前3 ~ 4个月。鼓励新生儿和婴儿少吃牛奶和蛋白质，改善新生儿和婴儿的营养状况。

二型糖尿病病的预防策略

1.健康四大基石的教育。

二型糖尿病的主要预防战略是宣传健康的四大基石:合理膳食、适度锻炼、戒烟限酒和平衡心理。除了引导高危人群积极开展预防活动外，还需要大规模开展大众健康教育和健康促进，倡导科学的生活方式，尤其是对二型糖尿病易感人群。

2.降低胰岛素抵抗。促进和维持胰岛β细胞的功能是预防二型糖尿病的主要手段。减肥和增加身体活动是最好的方法。

3.防止严重或持久的精神和心理压力。提倡糖尿病患者参加集体和户外活动。

4.减少药物和激素的影响。取消噻嗪类利尿剂、皮质类固醇等药物，减少其影响。

以上是边肖为大家整理的糖尿病预防。生活中压力大的人需要保持心情乐观，避免一些情绪过激、精神紧张等情绪上的防范。糖尿病人要减少加班，不要熬夜，控制饮食。更好的控制和预防生活中疾病的发生。