在现在的生活中，越来越多的女性月经不调，痛经也越来越常见。甚至大家已经认为痛经是正常现象，其实是不对的。正常情况下，你在月经期间不会感到肚子痛，而痛经的原因通常只有两个，一个是因为有血块，一个是因为你着凉了或者感冒了。

1、

如果痛经是血块引起的，那么缓解痛经最好的方法就是活血。有人说经期血会多，然后活血之后血会多。但是可以在月经前吃一些活血或者调经的药，会让月经血流更顺畅，血块更少，这样胃痛的症状就会减轻。

2、

如果是体寒或者感冒引起的痛经，缓解痛经最有效的方法就是保暖。经期保暖很重要，不仅可以预防痛经，对我们以后也有好处。如果体质偏寒难行，就要少吃寒性食物，比如西瓜，西瓜是阴性食物，所以偏寒。为了减轻痛经的病情，经期尽量不要吃西瓜等阴性食物。

注意保暖，不吃生冷或阴性食物，尽量不吃辛辣的东西。