现在随着很多不良习惯的出现，耳鸣的人越来越多。那么如何通过饮食来预防耳鸣呢？让边肖与你分享经验。

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如果不想耳鸣，就要经常吃一些活血化瘀的东西，因为活血化瘀可以扩张血管，从而改善血液粘稠度，有利于维持耳部小血管血液的正常微循环。边肖推荐的食物有黑木耳、韭菜等。

2、

牛奶是一种营养价值很高的食物，它含有许多微量元素。所以养成经常喝牛奶的习惯预防耳鸣也是有效的，所以多喝牛奶。

3、

平时饮食要减少脂肪的摄入，因为脂肪摄入过多会使血液浓度升高，导致内耳供血不足，出现血液循环障碍，从而影响听觉神经。所以，你要注意不要摄入过多的脂肪。

科学的饮食是预防和减少耳鸣的必要条件。耳鸣患者不仅要在日常生活中接受正常的治疗，更重要的是要养成良好的生活习惯。