迟骋
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适合青少年吃的维生素
发布时间：2023-01-31
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适合青少年的维生素有复合维生素或碳酸钙和活性维生素D3。
尤其是处于生长发育阶段的青少年，对钙的需求量比较大。除了口服补充维生素，还可以多喝牛奶，多吃富含优质蛋白质的食物，如纯牛奶、瘦肉等。
此外，还要加强户外活动，增加锻炼时间。青少年生长发育期体内激素水平的问题导致长痘痘、粉刺，所以要避免辛辣刺激性食物，尤其是需要控制油炸油腻食物的摄入，多喝水。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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