如何判断自己是否有肩袖损伤，主要有以下三种症状:

首先，是肩关节的疼痛。

疼痛的特点是撕裂的部位，如肩关节的前部、外侧和上部。

第二，活动受限。

肩袖损伤运动受限和肩周炎是有区别的:

是肩周炎限制了主动抬手，被动拉不起来，所以这种叫主动被动的活动是有限的；

肩袖损伤早期不冻肩主动提拉可能无法解除，但慢慢帮助可以解除。如果主被动活动不一致，应高度怀疑肩袖损伤。

第三，弱。

弱力可以抵抗阻力。最简单的自检方法是将手放在肩膀上，抬起肘关节，然后按压肘关节或另一个人做对抗性运动。

如果肩关节能抗阻力，慢慢抬起，肩袖可能会得到更好的治疗；

如果举不起来，可能证明肩袖已经损伤。

这种情况要尽早去医院检查，尤其是磁共振检查，才能确诊。