刘，女，28岁，最近晚上睡不着，早上起不来，健忘。有时候过一会儿她不知道自己说了什么，听了什么，或者看了什么，很焦虑。现在，我给大家分享一下生活中失眠健忘的注意事项！

1、

每天早上坚持慢跑15分钟，增强体质；调整思维方式。失眠大多与情绪密切相关，顺其自然，保持心态平和最重要。

2、

睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听听轻松的音乐；养成规律的生活习惯，可以滋补肝、脾、胃。

3、

躺下后，用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、脸、肩膀到脚趾，依次逐渐放松；正常呼吸，吸气时想想姿势，呼气时放松；要冷静；总是用右手摩擦左脚的手掌；在你的右脚掌心里摩擦你的左手。

看医生对症治疗相关疾病。