尽管每个家长在日常生活中都非常关注孩子的营养和健康，但仍有一些孩子营养不良。比如孩子吃快餐多了或者日常饮食中的营养物质不能被身体吸收，就会导致营养不良。在这种情况下，父母应该如何照顾孩子的营养和健康？接下来给大家推荐一些非常有效的中医食疗。

一、山楂山药汤。家长需要准备的材料并不多。准备山楂，山药，糖就行了。它的制作工艺也比较简单，就是用白水熬汤，而不是喝茶。每天喝一剂，坚持一周，会大大改善孩子的营养不良状况。

二、参芪鸽肉汤。父母需要准备一只去除羽毛和内脏的乳鸽，然后将党参、黄芪、白术打成粗粉，用布包好，塞进鸽子的肚子里，放入水中炖至熟，喝汤吃肉。

第三，石榴皮汤。这种食疗的制作方法比较简单。你只需要取石榴皮，放入水中煎一下。如果孩子比较喜欢甜饮料，也可以加点糖搅拌均匀。

除了这种中医治疗，让孩子多做户外运动也是比较好的治疗方法，因为阳光可以促进孩子的营养吸收。而且孩子在一定的运动量下，可以消耗自身热量，增加食欲，间接提高抵抗力。除了督促孩子运动，还要规范孩子正常的饮食和生活，保证孩子营养均衡，家长也要改善孩子挑食的毛病，因为只有多种维生素才能让孩子营养均衡。如果孩子挑食，身体内部的营养还是会分布不均，所以家长一定要注意孩子的饮食，尽量少吃外面高油高脂的油炸食品，以免影响孩子的健康。