我从小就这样。可能我的脾胃不太好。总觉得自己消化不了食物，大便又破又烂，像是没有吸收好。我也很瘦，营养不良。后来咨询了医生，主要是饮食调整。我想要与你分享它。

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首先可以吃粥、汤和水、面包、馒头等易消化的食物，还有粗纤维食物。

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还有，早上起来可以空腹喝一杯蜂蜜水，对清理胃肠道有好处。你也可以空腹吃苹果或梨。

3、

每天喝酸奶。酸奶可以补充肠道益生菌，帮助消化吸收，平时多吃蔬菜水果。

消化不良少吃辛辣油腻的食物，以免加重胃肠道负担。