前几天和朋友出去吃饭，因为太开心控制不住食欲。晚饭那天，我们都暴饮暴食，导致我和几个朋友有些消化不良，肚子发胀，吃不下其他食物。我们做什么呢我们应该吃什么食物？

1、

多吃含维生素C的食物，如菠菜、青椒、黄瓜、菜花、大白菜、西兰花等。，因为维生素C对胃有保护作用，能有效发挥胃的功能，从而保护胃，增强其抗病能力。

2、

消化不良的人可以多吃山楂，因为山楂含有山楂酸等多种有机酸。山楂入胃后，可增强酶的作用，促进肉类消化，有助于胆固醇转化。

3、

早上空腹起床时和每次饭前一小时，饭后马上喝水会稀释胃液，泡饭也会影响食物的消化。同时，按时吃饭有规律，可以经常进行腹部按摩，可以促进消化，改善胃肠功能。

少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，因为这些食物会降低胃黏膜的抵抗力，诱发胃病。