高血糖是一种常见的慢性疾病，可分为前期高血糖和糖尿病。一般一旦发现前期高血糖，就要尽早就医，不要拖得更久。药物本身倾向于控制不稳定性。一旦上升，就需要适当的运动和合理的饮食来控制。所以我们来看看有哪些方法可以有效控制高血糖！

1.保持良好的心态，对于高血糖的人来说很重要。对自己有信心，保持良好的心态。

2.严格控制饮食。要知道，一旦患上高血糖，单靠药物是很难轻易控制的。你必须守口如瓶。主食中多吃粗粮比较好。副食主要是水果和蔬菜。在日常生活中，要多选择有助于治疗高血糖的食物。合理分配和控制食物的总热量，我们还需要注意各种营养素的平衡。根据个人情况，主食大致可以在每天4 ~ 8个以内分配。同时还需要吃一些肉类，以及膳食纤维含量高的蔬菜和水果。高血糖患者也可以多吃黄瓜。黄瓜口感酥脆，含有大量的维生素和矿物质，还能降低人体血糖，促进人体尽快恢复。

3.要适度增加运动量，多运动，增强体质，同时提高自己的免疫力。

4.多监测你的血糖。你心里永远有“血糖”。根据你的情况，每两三天检查一次。最好自己准备血糖仪，这样可以实时监测血糖。

目前，我国已经成为高血糖大国，高血糖人数每天都在增加。大家一定要注意。这里要提醒大家，在日常生活中，一定要注意控制饮食，多喝水，多运动，适量饮酒。以下是控制高血糖的方法。相信大家都有所了解。最后，希望所有高血糖患者都能早日康复。