其实一些运动量较小的运动已经起到了预防糖尿病的作用，所以糖尿病患者没有必要选择一些强度过大的运动，这样只会加重糖尿病的病情。专家指出，许多运动可以降低身体的血糖含量，但糖尿病患者必须坚持做以下运动。

糖尿病患者可以做哪些运动来降低血糖？

专家介绍，适当的运动可以增加身体组织对胰岛素的敏感性，从而增加肌肉等组织对血糖的利用率，降低血糖。

对于轻度糖尿病患者来说，合理的饮食和适当的运动可以保持血糖稳定不升高。即使是中重度糖尿病患者，只要适当运动，也有利于病情的改善。肥胖者可以通过运动和饮食控制来减肥并逐渐接近标准体重，所以运动是糖尿病治疗的一个重要方面。对于瘦弱的患者，适当的运动配合有效的药物治疗，有利于患者体质的改善，也有利于对疾病的抵抗力。此外，运动还有利于改善糖尿病患者的脂肪代谢和心肺功能，使患者增强与疾病作斗争的信心。

什么样的运动能达到降血糖的效果？据专家介绍，糖尿病患者应根据自己的病情、年龄和爱好，选择非暴力或对抗性运动，如散步、中速行走、慢跑、做广播操、打太极拳、骑自行车、游泳、跳健美操等。

对于心脏不好的朋友，不要做剧烈运动。而且糖尿病患者在做运动前要去医院做必要的检查，如血糖监测、尿常规、血压、心电图、肝肾功能、血脂等。，并应根据检查结果确定运动强度。通常情况下，心率可以反映人体在运动时的强度。计算运动时合适心率的最简单方法是用170减去年龄。只要运动时的心率低于合适的心率，就是有氧运动。

一般脉率和心率是一样的，所以患者要学会测量自己的脉搏来判断自己的心率。运动后即刻的脉搏可以作为运动强度是否合适的指标。如果脉搏超过指数，说明运动强度太大，心脏负荷重，对人体有害；如果脉搏达不到目标，说明运动强度太小，达不到预期效果。

温馨提示:一些糖尿病患者看到运动疗法可以缓解病情，就会停止服药，认为药物治疗不仅要花钱，还可能对身体造成伤害。事实上。糖尿病患者不能随便停药，运动只能起到保健作用，不能完全治愈糖尿病。