我也不知道自己最近怎么了。我总是排便不畅。后来才知道是便秘。我很快调整了饮食习惯，情况逐渐好转。我是这样做的。

1、

平时要注意饮食，多吃富含纤维素的食物，有助于消化。

2、

早上起来，不妨喝杯蜂蜜水。

3、

每天早上空腹喝一大杯加一勺醋的白开水。

4、

忌烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、大蒜、辣椒等刺激性食物。对于便秘，要少吃肉，少吃稠的食物。