上大学的时候，感觉晚上会吃很多东西，不然会饿的睡不着觉。后来试着吃了一会儿，吃的少了，还是不行。到了床上，肚子开始咕咕叫，然后一夜睡不着。但是总是晚上吃不好，那为什么一饿就失眠呢？我该怎么办？在这里，我们来分析一下失眠的问题，希望对大家有所帮助。

1、

中医认为，胃不和则不安。也就是说，如果有什么肠胃不适，坐着躺着也会有反应。既然已经养成了晚上总是吃很多东西的习惯，那最好慢慢改掉。不要一下子吃得太少，胃受不了。

2、

其实晚上吃的东西最容易让人发胖，对人的身体也不好。建议想吃的时候可以尝试高纤维的素菜，水果等食物。不要吃高热量的东西。比如各种零食特别难吃。

3、

还有一个就是慢慢减少你的食量，进行全身过敏治疗，一点一点减少你吃到肚子里的食物量。这样你就会在不知不觉中摆脱饥饿带来的失眠。我还是要坚定自己的意志。

饿了会引起胃的生理反应。这些生理反应会刺激植物神经紊乱，从而导致失眠。建议吃一顿丰盛的晚餐，并且早点睡觉。