皮肤白皙干净是女性皮肤最重要的要求，但是皮肤白皙的mm脸上很容易长雀斑，这对于很多爱美的女生来说是一件很麻烦的事情。那么如何调理雀斑呢？下面是根据我的经验谈一谈。

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日常生活中拒绝强烈的阳光照射，阳光照射会明显暴露皮肤中的黑色素，在皮肤表面形成斑点。因此，你必须注意避免阳光直射。夏天出门，出来涂防晒霜，也要带防晒伞或帽子，把皮肤裹紧。

2、

日常饮食中不要吃会增加皮肤黑色素的食物，比如酱油。烹饪时，适量添加。酱油太多会增加你皮肤中黑色素的含量，增加雀斑的生长速度。

3、

平时多吃有美白斑点的水果，如柠檬、苹果、胡萝卜等。另外纯牛奶的祛斑效果更好，可以适当增加摄入量。无论如何，自然美白总比医学手段好。

4、

日常生活中，有很多食材都有祛斑去斑的功效，比如胡萝卜汁。早晚洗脸可以淡化脸上的斑点，冬瓜藤和开水洗脸也可以美白淡斑。试试吧，效果不错。

5、

色斑的形成主要是体内无法排出的毒素在血液循环过程中暴露在皮肤下的一种表现，可以尝试经络按摩。而且这个祛斑小偏方操作简单，在家和办公室都可以进行，不需要借助任何祛斑产品。有空可以试试。

洗脸时，在水中加入1-2汤匙的醋，可以减少色素沉着。