最近工作压力比较大。晚上经常到三四点睡不着，白天工作身体也吃不消。后来有经验的朋友告诉我怎么治疗晚上失眠。我试过之后，发现效果非常好。现在我告诉你晚上失眠怎么办。

1、

紧张是导致一般失眠的主要原因，所以睡觉时尽量侧卧，不要双手按胸。睡前泡脚可以放松心情，有助于睡眠。

2、

睡觉的时候，保持微笑，深呼吸。重复几次后，你会逐渐放松，大脑排空后进入睡眠状态。