阳痿对男性的伤害很大。很多因素都会导致阳痿。一旦怀疑自己是阳痿症状，要及时去医院治疗。不要耽误病情，错过最佳治疗时机。

1.要排除心理因素，就要对性知识有充分的了解，以及心理因素对性功能的影响。正确对待“性欲”，不要把它当成一个见不得人的东西，厌恶、恐惧它；不能因为一两次失败的性交而沮丧和担忧，缺乏自信；夫妻双方要增加情感交流，消除不和谐因素，默契配合。女方应该关心和爱抚丈夫，尽量避免对丈夫的不满和精神压力。性交时集中思想；尤其是当你达到性快感的顶峰，即将射精的时候，更要集中思想。

2.长时间性交、过度性交、沉浸在色情中、过度手淫导致精神疲劳是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻在一段时间内停止分床性生活，避免各种性刺激，让中枢神经系统和性器官得到充分休息，是预防阳痿的有效措施。

3.饮食和调养

(1)多吃壮阳食物:壮阳食物主要有狗肉羊肉、麻雀、核桃牛鞭、羊肾等。动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力和性欲，也是壮阳产品；此外，含锌的食物，如鹿肉、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉，含精氨酸的食物，如山药、白果、冻豆腐、炸鱼、海参、墨鱼、章鱼等。，都有助于提高性功能。

(2)无禁忌:一些流行的说法，如吃丝瓜会导致阳痿，没有科学依据。预防阳痿早泄，不必忌口，不必处处设防，不必增加心理负担，不必营养不足，体质虚弱。

另外，患者自身也要提高心理素质，注意不要过度劳累。睡眠不足也可能导致阳痿。要积极加强体育锻炼，注意适当休息，防止中枢神经系统变得更加疲劳。