减肥后，很多人会有反弹的问题，所以很多人会用各种方式保持身材。其实想要拥有一个好身材并没有大家想象的那么难。你只需要掌握一些小方法，就能帮你拥有好身材。

那么怎样才能拥有好身材，不容易反弹呢？最好的方法是运动和饮食。很多人减肥后反弹的主要原因是身体还没有适应现在的体型，其实是还没有适应身体的营养供给。对于一些肥胖者来说，体内的吸收能力一般比较强，所以一吃就会变胖。但是减肥后很多人的身体还没有适应新身体的营养吸收，所以非常容易出现减肥反弹的问题。所以这个时候大家一定要注意饮食，适当运动。

那么减肥的时候吃什么比较好？我们建议你尽量吃一些清淡的食物，因为这类食物会含有较少的脂肪和糖分，所以适合你减肥的时候吃。如果不小心吃多了，也不用太担心，因为里面没有多少脂肪。

另外，一定要配合一定的运动量。最好的运动是持续运动，也就是说，你每天至少要坚持一段时间。这种运动的强度不需要太强，但一定要让人坚持下来。所以没必要选择铁人三项等剧烈运动。

最后，减肥是一件锻炼自己意志力的事情，但是她可以帮助大家变得更好。所以，想要更健康更漂亮，就要好好运动，这样才能有好身材。同时也可以记录减肥过程中的一点一滴。我相信这对你将来会是一次很好的经历。