如果孕妇营养不良，也会影响胎儿，体重下降，容易头晕。及时补充营养，做好调节很重要。一旦母体不能获得足够的营养，胎儿在子宫内的发育就会受到限制。下面说说怀孕营养不良吃什么？

首先，虾仁炒芹菜

你需要准备一些盐，鸡精，酱油，植物油，虾米和芹菜。先将小米用温水浸泡，将芹菜叶清洗干净，然后切成段，再用开水焯一下。将锅里的油加热，加入一些酱油和虾，用大火翻炒几下。出锅前撒点盐和鸡精。

二、猪肝炒菠菜

我们需要准备鸡精、香油、蒜泥、醋、酱油、料酒、盐、油、香菜、干饭、猪肝、菠菜。先将猪肝切片，干米用温水浸泡，香菜切碎，菠菜洗净，切段，放入开水中焯一下。菠菜含有大量的草酸，制作前一定要烫一下，然后用冷水泡一下即可。将蒜和姜煸炒，加入一些蒜泥、醋、酱油、料酒和猪肝，加入一些香菜、菠菜和紫菜，翻炒均匀，淋上一些香油，撒上一些鸡精，就可以吃了。

三、大豆排骨汤

你需要准备一些精盐，葱花，黄豆，排骨。首先，将黄豆放入温水中浸泡，清洗干净，排骨洗净，切块。然后把锅放在火上，加点水，排骨，黄豆。盖上高中，烧开，撇去浮沫，小火炖三个小时，撒点经验。可以吃红枣兔肉配葱花调味。你需要准备一些醋，料酒，油盐，红枣，兔肉。先将红枣清洗干净，去核去水，兔肉沥干水分，将兔肉清洗干净，切成块状，均匀的抹上一些醋、料酒、盐、油，然后和红枣拌在一起。

以上是孕期营养不良可以吃的食物。除了以上食物，还可以喝山药黑枣鸡爪汤、牛腩土豆汤、黄芪鲈鱼汤、冬瓜排骨汤。其中所含的营养成分非常丰富，可以达到很好的调节身体的效果，让孕妇的身体更加健康，让胎儿在肚子里得到足够的营养，发育得越来越好。