一般45岁以上的中老年人容易患这种病，因为一旦到了这个年龄，腰部或其他部位长年累月的锻炼导致了这种病。以下是一些预防措施。

1、

该病主要表现为活动不便，且随着病情的变化，发病会越来越频繁，所以会使患者情绪波动，思想有压力，导致不愿意接受治疗。但是，患者也应该在治疗的帮助下早日康复。

2、

吃得太多与疾病密切相关，所以如果在日常生活中不注意饮食，会严重影响骨骼和肌肉。患者要多吃蔬菜水果，保证你的身体有充足的营养，尽量不吃刺激性食物，也要做好不抽烟不喝酒的好习惯。

3、

异常疼痛。一般来说，不到万不得已不要做手术，因为骨质增生往往会再生。平日要穿底子软的鞋子，对脚会有很好的作用。主要是穿着舒服，尽量不要在木板等特别硬的地方行走。另外，经常泡脚，会给双脚很好的按摩，从而减少疾病的发生。

对于患者来说，要多做运动和锻炼，更要注意户外运动，不要做危险的动作。