如果平时我们的血糖偏高，对我们的影响会很大。我们必须重视它。除了药物可以控制血糖，我们还可以从饮食入手。那么什么样的食物可以降血糖呢？能降血糖的前五大食物是什么？

1.菠菜也是一种可以降低血糖的蔬菜。菠菜有清热降火、理气和血的功效。胸闷、糖尿病的人可以吃点菠菜。糖尿病人平时可以多吃菠菜，可以起到辅助治疗的作用。

2.芹菜可以有降血糖的作用。芹菜味甘，性寒。它可以消除不安和狂热。芹菜还有散节气、调血瘀的功效。我们经常吃一些芹菜，也可以降血糖，降血脂，降血压。所以糖尿病人可以多吃芹菜。

3.薏苡仁味甘，微寒。薏苡仁可有补肺健脾、利尿除湿的功效。研究发现，薏苡仁还可以降低血糖，尤其是对一些肥胖的糖尿病患者。

4.山药可以降血糖，改善高血糖。山药中含有镁、锌等一些对胰岛素分泌不可或缺的物质。山药还含有维生素B1、维生素B2等物质。这些物质可以调节血液中的葡萄糖代谢。所以血糖高的人可以吃点山药。

5.洋葱可以降低血糖。洋葱含有一些可以刺激胰岛素出现和分泌的物质。因此，洋葱可以对糖尿病起到辅助治疗作用。

你要知道高血糖的人平时吃什么食物降血糖。血糖高的人一定要注意饮食，这很重要。如果不重视，患者病情加重，血糖升高，后果不堪设想。