前列腺炎相信大家都不陌生。近年来，前列腺炎的发病率呈上升趋势。对患者的身心健康危害很大，平时做好前列腺炎的预防措施很有必要。那么如何预防前列腺炎呢？请看下面的介绍。

1.合理控制性生活。因为性生活会使前列腺处于充血状态，从而使前列腺增大，过于频繁的性生活会使前列腺没有休息时间，从而引起炎症。但如果性生活控制过度，会导致长期自动兴奋，造成前列腺被动充血，容易形成慢性前列腺炎。

2.经常清洁前列腺。前列腺容易藏污纳垢，痛风不好，要经常清洗，避免细菌感染。尤其是阴囊，汗腺多，有弹性，要注意清洁。还有就是包皮里面，容易脏东西。注意及时清洗。

3.养成良好的生活习惯。多吃水果蔬菜，粗粮，少吃辛辣油腻，戒烟戒酒。便秘对前列腺有一定影响，要保持大便通畅。平时不要坐在冰冷的椅子上，因为寒冷会在一定程度上刺激前列腺。此外，洗温水澡也能有效预防前列腺炎。

4.不要坐太久。研究表明，久坐的人是前列腺炎的高发人群，因为人在坐着的时候，相当于上半身的大量重量压在前列腺上，导致血液循环不畅，代谢产物堆积，前列腺导管堵塞，从而导致前列腺炎。

5.经常锻炼。日常生活中经常锻炼，增强抵抗力。可以选择每天慢跑半小时，可以有效增强体质。另外，跑步还可以对你的前列腺有一定的按摩作用。但是要减少经常摩擦前列腺的运动，比如长距离骑自行车。

综上所述，这是如何预防前列腺炎的介绍。相信大家都有清醒的认识。前列腺炎是一种给男性带来很多危害的疾病，所以男性朋友要重视，多了解，积极预防。如果发现自己得了这种病，为了自己的健康，要及时去医院，尽早摆脱疾病。祝你早日康复！