说起腱鞘囊肿，很多人都不熟悉，但如果说到鼠标手，相信大家都会有体会。一般来说，如果忽视鼠标手，可能会造成腱鞘囊肿的问题。如果你对腱鞘囊肿不熟悉，想知道如何避免和预防，那就来了解一下吧。

腱鞘囊肿其实就是一个肿块，一般出现在手或脚上，多为中青年，女生比男生多。腱鞘囊肿开始的时候会有一个圆形的隆起，然后慢慢变大。我们可以看到囊肿内有透明或不透明的液体。一般来说，腱鞘囊肿不痛。到了后期，一碰就疼。如果忽视的话，会影响手或者平常的生活工作。腱鞘囊肿可由多种原因引起。长时间保持一个姿势比较常见。比如有些上班族在忙的时候，经常不改变姿势，不起来运动。这种情况会导致腱鞘囊肿的出现。

腱鞘囊肿的治疗方法有很多。目前初步的方法是选择穿刺方式，即在医生的指导下，用干净的工具穿刺囊肿，然后取出积液进行消毒。如果你有这方面的经验，可以自己在家做，但是有个副作用就是复发率有点高。在医院我们也可以通过小手术切除腱鞘囊肿，完全可以治愈，也没那么高。很多人担心腱鞘囊肿切除会痛。其实主要看你的腱鞘囊肿出现在哪里。选择是全身麻醉或半麻醉。一般来说疼痛感不强，不用担心。

腱鞘囊肿有些人很熟悉，但大多数人并不知道。因为这种情况发生的概率低，而不是因为低，我们就疏于防范。对于经常久坐的上班族来说更是如此。做了两个小时后，他们必须起床锻炼。对久坐的脚和手进行锻炼可以减少腱鞘囊肿的发生。