痛经的女性，经期一定度日如年。怎样才能平静的度过这几天？边肖给了你一些建议。痛经的女性，经期不要全身疼痛。他们可以做一些有益身心的事情来转移注意力。让我们仔细看看这篇文章。

“大姨妈”的来访总会让一些女性感到非常痛苦，甚至让她们想永远不再来例假。但是女性在经期其实可以做很多有益的事情，比如保养身体，美容养颜。有些女性害怕月经的到来，因为它给她们带来巨大的痛苦，每次都要经历痛苦的折磨。专家介绍，经常痛经的女性要注意，痛经可由多种因素引起，要做好预防准备。那么如何缓解痛经呢？

研究发现，大脑紧张会降低人体对疼痛的耐受力，所以痛经的严重程度与大脑紧张成正比，也就是说看到别人痛经可能会加重你的痛经。如果你不想感受痛苦，不妨避开那个“痛苦”的人，看一部爆笑喜剧来放松大脑。

大脑:研究发现，大脑紧张会降低人体对疼痛的耐受力，所以痛经的严重程度与大脑紧张成正比。通过功能磁共振研究，证实了大脑中感受别人疼痛的区域和感受自己疼痛的区域是一样的，也就是说看到别人痛经可能会加重自己的痛经。

建议:避开处于“痛苦”中的人，看一部爆笑喜剧，放松大脑。

雌激素:月经期的女性雌激素含量最低，对疼痛的耐受力也最低，这使得月经期的疼痛比其他任何时期都更难以忍受。

建议:用天然食物补充雌激素。

血管:疼痛导致交感神经紧张，血管收缩，进而加重痛经，形成恶性循环。

建议:加热身体。

子宫:如果经血不能顺利流出宫颈，而是滞留在子宫内，缓慢流出，就会造成盆腔充血，加重经痛和腰痛。

建议:头低臀高。

大肠:便秘引起的应激反应加速消化道蠕动，刺激子宫的紧张和收缩，引起短时剧烈疼痛或加重痛经症状。

建议:饮食清淡，易于消化。

相信通过本文的介绍，读者已经了解了缓解痛经的方法。分散注意力可以让女人感觉不那么痛苦。边肖提醒大家，在日常生活中注意个人卫生，养成良好的饮食习惯也很重要。