很多经常在手机和电脑前工作的人，眼睛经常干涩，甚至可能被诊断为干眼症。这是一种常见的慢性眼病，往往与泪腺分泌不足有关。很多人还会出现眼睛发红等不适症状。那么应该采取什么措施来改善干眼症和红眼症呢？

第一，不要长时间呆在过度干燥的环境中

干眼症的发生与周围环境过于干燥密切相关。比如有的人长时间待在空调房里，或者长时间使用电子产品，开夜车等。，这些都可能导致泪腺蒸发过快。因此，这种情况应该积极改善工作环境。必要时，可以使用加湿器来增加空气的湿度。如果需要外出，最好戴上护目镜等。，而且你应该更恰当地眨眼。

第二，调解饮食。

眼睛干涩、发红的人要注意多吃富含维生素A、叶黄素和花青素的食物。常见的胡萝卜、西红柿、南瓜、菠菜、鸡蛋、动物肝脏都不错。同时也要注意多喝水，保证营养的均衡摄入，这也有助于改善干眼症。

第三，积极治疗

一些干眼症患者需要在医生的指导下向眼睛内滴入人工泪液或自体血清，以保持眼睛湿润。但也要注意不要使用含有防腐剂的眼药水，也不要随意在网上购买眼药水，否则可能会导致自己的病情加重。对于一些严重的病例，必要时应进行眼睑再造手术。

发现干眼症红眼后，日常生活中要注意加强对眼睛的保护，保证眼睛处于湿润状态。对于需要治疗的，一定要在早期在专业医生的指导下选择合适的方法进行治疗。虽然干眼症不是什么大病，但是只有采取积极有效的措施，才能减少眼睛带来的伤害。