因为晚上失眠，很多人白天没有精神和精力做事，很容易耽误工作和学习。那么怎么做才能预防失眠呢？

1、

每个人都应该在日常生活中保持良好的心态。有话好好说，大家一起解决。不要一个人闷在心里。不然睡觉的时候很可能会一直想事情，容易导致失眠。

2、

平时要有正常的睡眠习惯。该睡的时候不睡，不该睡的时候继续睡。时间长了会失眠，对身体不好。

3、

每天不要喝太多的咖啡和茶。茶和咖啡本身就有提神的作用。喝多了，晚上自然睡不着。时间长了对身体不好，尽量适当喝咖啡和茶。每天一杯咖啡就够了。

平时要做好个人卫生，保证良好的睡眠环境，防止失眠。