腹泻是很多人之前都有过的症状，慢性腹泻更是让人讨厌。持续时间长是其特点之一。不会像一般拉肚子一样一两天或者吃药就不拉肚子了。总是断断续续的，不好，严重影响工作和生活。但是由于时间长，对肠胃的伤害很大。除了必要的治疗，更重要的是调节饮食。我只是间歇性腹泻了半年。吃药后又复发了。后来担心吃多了药总是不好，就自己照顾，慢慢缓解。现在好多了。以下是我在这方面的经验。

1、

腹泻期间要吃一些清淡的食物，减少饮食中的纤维素含量，注意补充营养，不要吃生冷油腻或清肠润滑的食物，这样会加重腹泻。

2、

吃熟苹果。我听邻居说，她家孩子拉肚子的时候吃这个很有效，就是把苹果放锅里蒸熟就行了。皮煮好后，可以撕下来不吃。吃了几次，感觉真的有止泻作用。

3、

多吃汤粥来调理肠胃，比如胡爱山粳米粥，这是有好处的。每日与胡爱山山药、粳米同食，有健脾止泻的功效，尤其对慢性腹泻疗效显著。

4、

用白扁豆做馄饨也不错，我国很多人用白扁豆治疗痢疾和慢性腹泻。白扁豆花能健脾祛湿，对人体脾虚湿盛有改善作用。最适合我这种湿热泄泻的，方法也简单，就是把白扁豆花和瘦肉剁碎，加调料做馅，然后像平时馄饨一样包起来煮着吃。