老年人年纪大了，身体各器官功能老化，生理代谢缓慢，容易导致便秘。这样会给老人造成很大的痛苦，直接影响身体健康。那么如何预防老年人便秘呢？大家一起分享一下吧。

1、

要养成每天排便的习惯，每天要选择一个适合自己的排便时间。到那时，不管你是否有排便意识，你都要按时如厕。只要长期坚持，就会形成规律的排便习惯。

2、

调整饮食，平时要多吃含纤维素的水果蔬菜，让老人喝些水或蜂蜜水，大枣、芝麻、核桃等。，还有润肺通便的功效。

3、

坚持体育锻炼。体育锻炼可以改善胃肠道的蠕动，提高腹部和会阴肌肉的肌力，有助于保持老年人排便通畅。