因为姐姐以前经常出去应酬，经常喝很多酒，吃很多辣椒和垃圾食品。最后，当她回家时，她便秘了。最后，我的方法治好了她的便秘。

1、

首先，我们便秘肯定是有原因的，所以平时一定要找原因纠正。平时要尽量不碰烟酒。因为烟酒中的有害物质对胃的伤害非常大，所以戒烟非常重要。

2、

我们平时的饮食需要大量的营养。多吃一些帮助肠胃、解决便秘的食物，比如粥、米汤、粥之类的，对我们的肠胃和消化都有好处。

3、

最后，是我们的练习。如果一个人不运动，吃什么都没用。最好劳逸结合，这样对我们预防便秘的效果最好。平时记得多跑步，打球之类的。

便秘记得多喝水，尤其是蜂蜜水。