看到这个题目，可能很多人都不知道痰湿体质是什么意思。痰湿体质称为迟寒体质，多由饮食不当或疾病引起。但这里的“痰”并不仅仅指一般概念中的痰，而是指津液的异常积聚，是一种病理产物。痰湿体质的人容易肥胖、沉重、肥胖(虚胖)、面色晦暗、嗜睡等。痰湿体质的人喜欢吃肥甘可口的食物，而且吃得很多。那么这种体质的人吃什么好呢？下面来解释一下。

1、

水果中含有丰富的维生素，所以这种体质的人要多吃些低糖的水果或温补健脾益肾的干果，注意不要吃高甜度的水果。应多吃含糖量低的水果，如黄瓜、番茄、火龙果、榴莲、柠檬、樱桃等。

2、

蔬菜方面，可以选择多吃蘑菇、萝卜、胡萝卜、西红柿、南瓜、豆芽、白菜等叶类蔬菜。此外，还应吃一些能温阳、利湿、化痰的蔬菜，如姜、葱、蒜、韭菜、葱、辣椒、紫菜、海带、海蜇等。

3、

饮食上，宜饮食清淡，多吃蔬菜水果；少吃肥肉和甜腻的食物，少喝酒或不喝酒。还需要多吃一些能健脾利湿的食物，如山药、薏苡仁、茯苓、扁豆、红小豆、蚕豆等。

要注意增进健康，首先要在生活中尽量合理安排休闲和休假，缓解不愉快的情绪，保持平和的心态。室内应保持干燥，不宜生活在潮湿的环境中；衣服要保持湿润和扩散，经常晒太阳，多做户外运动。