有人会怀疑腰椎间盘突出是日常生活中积累生成的，所以日常生活中没有小的治疗方法。当然，对于轻度腰椎间盘突出的患者来说，生活中的一些小方法是值得尝试的。下面给大家举几个例子，希望对患者有一些作用。希望在日常生活中能多注意一下。

1、不要做重体力劳动和剧烈运动。不要睡在弹簧床垫上。你一定要避免长时间在一个位置工作学习，尤其是长时间弯腰工作学习。每小时休息10分钟左右。

2.在治疗的同时，一定要注意日常生活中对腰部的保护。现在，我们必须避免在寒冷的冬天着凉。睡觉的时候睡硬板床，减少椎间盘的压力。

3、防止过度劳累，腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然会造成损伤和腰痛，所以在一切工作或劳动中要注意劳逸结合。平时不要弯腰用力。提重物时，不要弯腰。你应该先蹲下来拿重物，然后慢慢起来，尽量不要弯腰。

4.饮食方面，多吃含钙量高的食物，如牛奶、乳制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，这些食物也富含钙。经常吃也有利于补钙，注意营养和营养。

5.控制体重。太胖必然会给腰部带来额外的负担，尤其是中年人和产后容易发胖的女性。要控制饮食，加强锻炼。

虽然都是小细节，但是有哪些事情不是积少成多，越来越多？你的坚持。如果以上方法持之以恒，积极配合治疗，轻度腰椎间盘突出患者在一定时间内治愈的可能性很大。