在我们的日常生活中，一日三餐都离不开饮食。其实在饮食方面，一定要照顾好自己，这样才能更健康。如果体内湿度较重，会导致很多疾病，可能导致女性不怀孕，从而导致越来越多的肥胖。很多女性最担心自己体内湿气太重，下面就来说说夏天如何祛湿吧。

1、

可以喝黑豆、薏米、核桃糊，事先把黑米、薏米、黑豆洗干净，然后用清水泡一下，洗干净。将这些东西全部放入豆浆机中，然后加入适量清水，熬成米糊。薏米可以更好的健脾祛湿，如果搭配黑米、黑豆、核桃，可以更好的补肾。

2、

你要喝薏米五花肉汤，将薏米和红枣洗净浸泡，然后将豆腐干切段，五花肉洗净切条，然后加入生姜料酒，锅中放入适量的水，然后加入薏米红枣五花肉和豆腐干，再撒上一些白胡椒粉，大火烧开，然后小火煨一个小时，最后加入适量的调味品。

3、

你应该喝薏米小米汤，用小米洗净，提前泡好，然后把薏米和小米全部放入豆浆机中，加入适量的水做成豆浆，这样小米可以更好的健脾和胃。两者结合可以更好的为身体提供丰富的蛋白质。

日常生活中，要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。平时要多喝热水，适当做一些运动，因为运动可以更好的促进新陈代谢，这样也可以更好的促进血液循环。