康云鹏
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补锌补铁的食物有哪些
发布时间：2023-01-30
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补锌的食物有很多，主要包括以下几种。首先是各种蔬菜，比如韭菜和一些绿叶蔬菜。其他海产品，如牡蛎、扇贝等，都富含锌。
补铁主要有以下几种:一是一些动物内脏，如猪肝、鸡肝、鸭肝、牛肝等。，富含铁；二是一些蔬菜，比如菠菜、黑木耳，还有一些红枣、阿胶等。如果患者缺锌或缺铁，可以考虑补充这些食物。
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