在怀孕期间，男性要做好充分的准备，因为很多时候，妻子不能怀孕大多是男性身体原因造成的，这就需要男性养成良好的生活习惯，这样才能让妻子顺利怀孕。那么，如果你想养精蓄锐，如何才能坚持五个不要呢？

1.不要穿紧身牛仔裤。紧身牛仔裤会压迫男性生殖器官，在一定程度上影响男性睾丸的正常发育，也会因为不透气、散热等因素影响精子存活。所以为了备孕，男性要注意不要穿紧身牛仔裤。

2.不要长时间骑赛车。车把的高度低于座椅，会使会阴睾丸、前列腺等部位紧贴坐垫。如果长时间挤压这些部位，会因缺血、水肿、炎症等影响精子生成。，并影响前列腺液和精液的正常分泌，会导致男性不育。

3.不要在太高的温度下洗澡。正常情况下，精子可以在34℃ ~ 35℃的恒温环境中正常发育。如果洗澡时水温过高，不利于精子的生长，或者会造成男性死精子过多，都会导致男性不育。通常，洗澡水的温度应该在34℃左右。

4.饮食上要注意不要缺锌缺硒。微量元素锌能促进精子活力，防止精子过早解体，将有利于与卵子结合。可见，锌对男性生育能力有一定的影响。硒也是人体不可缺少的微量元素，所以年轻男性不宜偏食，这就要求男性在日常饮食中多吃鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等含锌、硒的食物。

5.不要吸入厨房油烟。厨房油烟中有74种化学物质会导致细胞突变，这也是男性不育的杀手。建议这些要远离，以便让妻子怀孕。

上面详细介绍的就是坚持五大原则:不要养精蓄锐，准爸爸要做好充足的准备。为了让妻子正常怀孕，男性在日常生活中要养成良好的生活习惯，尤其是要改变一些不良习惯，这样才能有效避免不孕不育。