便秘是我们非常熟悉的。有些人经常便秘，尤其是在夏天。便秘的发生率很高。人们通常不知道如何治疗便秘和在夏天调理便秘，所以分享一些便秘的治疗方法。

1、

通常情况下，如果我们的身体缺水，就会产生便秘症状。通常，我们必须多喝水，尤其是在早上。起床空腹喝一杯白开水，对我们的肠道通畅，蠕动有好处。

2、

记得多吃一些帮助我们肠胃消化蠕动的水果，比如苹果、香蕉等，因为它们含有丰富的果胶，可以促进我们的肠胃消化吸收，加快新陈代谢。

3、

平时在吃食物的时候，要多吃一些帮助消化的清淡粗粮，对便秘有好处。平时可以多出去运动，帮助我们加快肠胃食物的消化，改善我们的状态。

记得多排便，坚持每天搭配自己的营养。