节食是很多女性都想做的事情，但是有些人发现节食越来越胖，所以很多女性都很担心，不知道如何缓解这个问题。生活中要懂得各种靠吃变胖来减肥的解决方法，让身体早日瘦下来。下面是一些常见的通过吃变胖来减肥的方法。希望他们能帮到你。

注意饮食。首先，减肥要从饮食入手，把饮食结构调整成瘦人体质。不要选择吃，多吃蔬菜保证营养充足。多吃水果，注意饮水，调整营养结构平衡，减肥事半功倍。

严格控制每天的热量摄入。热量是脂肪堆积和肥胖的原因，所以如果想减肥，一定要控制脂肪的摄入。人体一定不能吃太多的脂肪，尤其是一些肥胖的人，一定不能吃烧烤或者垃圾食品，因为这些含有大量的热量。

少吃多吃。这种方式可以帮助你消化营养，从而减少和防止脂肪的堆积。是非常科学的饮食减肥方法。把一天的饮食分成5~6餐，七分钟就能吃饱。尽量吃一些低热量的食物，就不会摄入太多热量。

慢慢吃。不要马上吃。吃的时候要细嚼慢咽，多嚼几次再咽下去，时间尽量长，20分钟以上。这样有助于你消化脂肪，也不会导致身体重量增加。

以上都是各种节食减肥的解决方案。相信看完上面的文章，你会对各种节食减肥的科学方法有更清晰的认识，然后你就可以通过采用这样的方法来快速帮助自己达到减肥的目的。希望你能多看看上面的内容。