肾病是高血压的并发症之一，是一种非常常见的疾病，严重影响患者的生活和工作，对患者的身心健康也造成很大的危害。一定要做好预防工作，尽量远离这种疾病。在生活中做好高血压肾病的保健措施，可以减少不必要的伤害。接下来，我们来看看高血压肾病的保健措施。

高血压十大保健措施:

1.高血压肾病患者不宜长时间伏案工作，因为这样会使大脑过于紧张，容易诱发血压升高。

2.慢慢起来。你不应该在早上醒来后马上起床。仰卧片刻，起身时活动头部、颈部和上肢，以适应姿势的变化。

3.不要憋气用力排便，否则有脑出血的风险。排便时蹲着容易疲劳，坐着最合适。

4.早餐宜清淡，如牛奶或豆浆1杯，鸡蛋1个，面包1片。

5、晚餐要少，以七成饱为宜，不要只吃干饭，应该配一些汤或粥。

6.坚持晨练，量力而行，适可而止，剧烈活动不可取。轻度活动有助于缓解动脉紧张。

7.用温水洗澡，过热和过冷的水会刺激皮肤的感觉器官，使血管舒张收缩，从而影响血压。洗澡，洗脸，用40℃左右的温水漱口是最好的选择。

8.中午睡午觉，午饭后稍微运动一下，然后再睡午觉，最好半小时到一小时。

9.不要挤公交，走路，骑自行车。有一个宽松的环境是明智的。

10、少盐少油，不应该只是“味道好”而随心所欲，玩得开心。

以上内容详细介绍了高血压肾病的十大保健措施，希望对你有所帮助。在这里，我们要提醒大家，肾脏疾病的危害是非常大的，在生活中一定要做好预防措施。一旦发现疾病，要积极治疗，不要盲目放弃，减少不必要的麻烦。祝大家身体健康！感谢您的光临！