在我们的生活中，很多女性都有裸睡的习惯，这样会给女性更舒适温暖的感觉。其实有一个更好的效果，就是缓解一些常见的妇科疾病，比如腰痛、痛经等。下面我们来看看如何缓解痛经。

专家指出，女性痛经通常包括原发性痛经和继发性痛经。对于继发性痛经，需要到正规医院进行原发病的检查和治疗。对于女性的原发性痛经，需要自己的日常护理。而且大部分原发性痛经的女性，在经期都会有心理压力。经常裸睡可以有效缓解紧张感，尤其是腹部内脏神经系统的紧张感可以轻松消除，给女性带来舒适和愉悦。所以能有效缓解紧张情绪，预防痛经。另外，裸睡时，身体自由度很大，肌肉可以有效放松，对紧张性疾病有极高的疗效。还能促进血液循环，大大改善痛经问题。

女人裸睡有什么要求？女性裸睡时，一定要在相对隐秘、独立的环境中，房间环境要通风，温度适宜，安静舒适，注意保暖，避免裸睡环境不当造成的不良影响，加重痛经。

另外，近年来发现裸睡有减肥和喝美容的功效，对女性健康极为有益。

综上所述，简单地说，这就是边肖介绍的痛经患者的缓解方法。很多人都说身体好更重要，但是在日常生活中却做不到。很多疾病的发生都是我们无法控制的，痛经就是常见的一种。