腰椎间盘突出症是近年来频繁出现在人们身上的一种疾病，给人们带来了极大的痛苦。腰椎间盘突出症患者如果在疾病早期没有发现或者延误病情，那么疾病的发展会引起很多并发症，那么患者的痛苦会更大。今天，边肖将为您介绍腰椎间盘突出症的康复护理。

腰椎间盘突出症急性期的护理

1.请坐。如果你从座位上站起来，把你的下肢从椅子的侧面移到后面，挺直你的腰，调整你的重心，然后再站起来。

2.卧姿。腰椎间盘突出患者应睡硬床垫。仰卧时，双膝微曲，腘窝(腘窝【翻译】:膝后区菱形凹陷。上界为股二头肌腱，上界为半腱肌和半腱肌，下界、内界和外界分别为腓肠肌的内侧头和外侧头。)在垫子上放一个治疗仪，全身放松，你的腰就会自然地倒在床上。侧卧时，弯曲双膝和臀部，一个上肢自然放在枕头上。

3.从床上起来。由卧位改为俯卧位，用双上肢大力撑起，腰部伸向太阳穴，身体重心慢慢移向床边，一个下肢先着地，然后另一个下肢再下移，扶着青头站起来。

4.座位。坐直腰，椅子要有硬背。椅子的角度等于患者膝盖到脚的高度，治疗仪要放在椅背上。坐姿时，膝盖略高于臀部。如果椅面太高，可以在脚下放一个踏板。

腰椎间盘突出症恢复期的护理

1.伸直你的腿。躺下，双手按在臀部下方，慢慢抬起下肢，让膝盖可以轻微屈曲，然后放下，重复15次。

2.仰卧，抬起骨盆。仰卧位屈膝，以双脚和背部为支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，重复20次。这个动作可以矫正骨盆前倾，增加腰椎曲度。

3.抱膝摸胸。仰卧屈膝，双手放在膝盖上，使其尽可能靠近胸部，但注意不要拱起背离开床。

4.膝盖仰卧起坐。仰卧，屈膝，收腹，抬起躯干，双手触膝。

5.抬起你身体一侧的腿。侧卧，大腿可伸直，下膝微屈，大腿侧抬起，再慢慢放下，重复数十次。

6.爬行与膝碰手肘，膝盖与上肢撑起俯卧位，腰部放松，慢慢下沉。称重10次后，一侧下肢伸直，双膝弯曲使其尽可能接触同侧肘关节。重复15次。

7.压腿。坐在床上，一膝微屈，另一下肢伸直，躯干向前压向伸直的下肢，再换另一下肢。这个动作也可以以站立姿势进行，下肢放在前面的椅背上。

看了上面的文章，你就明白了腰椎间盘突出康复护理中应该注意的部分。细心的读者会发现，对于腰椎间盘突出症患者来说，家人的关心和照顾是非常重要的，因为很多动作都超出了患者自身的能力。因此，腰椎间盘突出患者的家属一定要对患者进行精心治疗，从精神和身体两方面给予帮助，帮助患者早日恢复健康。