张忠
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总怀疑自己得了新冠肺炎怎么办
发布时间:2023-02-03
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在新型冠状病毒疫情期间,很多人都有不同程度的担心和恐慌。有的人一天量几次体温,偶尔咳嗽几声才怀疑自己得了新型冠状病毒。这种焦虑状态其实是遇到疫情时的一种心理应激反应。首先接受自己现在的状态,然后慢慢调整。要避免太长时间关注疫情的消息,远离手机,多和家人聊天。还有其他转移注意力的方法,比如看电影,看书,做美食,运动。你也可以通过深呼吸、听音乐、洗个热水澡等来缓解压力。如果自我调节效果不明显,也可以寻求专业的心理咨询。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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