当人们在日常生活中大量进食，又不运动、不喝水时，很容易诱发便秘。当人参加一些体育活动或体力劳动时，人的肠胃活动会加强，从而导致人体内的膈肌、腹肌和功能机的运动。这样会提高人的排便动力。如果他们不运动，就会引起便秘。适当吃一些粗粮也可以预防便秘。

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有的女性工作压力很大，时间很紧。即使他们有排便的想法，也要忍着。这个坏习惯久而久之就会导致便秘。有些妇女是不在家的妇女。除了吃饭或看电脑，他们还经常长时间坐着，不去户外呼吸新鲜空气，导致便秘。

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纤维不易被人体吸收，纤维的主要作用是促进人的胃肠蠕动。在日常生活中，人们吃一些高纤维的食物，不仅有利于排便，还有利于女性排毒。日常生活中减少脂肪的摄入也可以预防便秘。

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便秘可以用一些食疗来治疗。人们可以将300克新鲜土豆去皮，切碎。然后人们找一块干净的纱布把这些切碎的土豆包起来，挤出汁液。人们在饭前喝一两勺马铃薯汁。这种方法适合习惯性便秘的人。

便秘不利于人的排毒。毒素在人体内的堆积会让人看起来比以前更黑。便秘这种病也会导致人的心情烦躁。应该及早治疗。