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睡前喝牛奶的好处是什么
发布时间：2023-02-01
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睡前喝牛奶有利于促进睡眠，提高睡眠质量。牛奶富含优质蛋白质，能安神健脑，缓解神经紧张，放松身体。长期服用还能提高机体免疫力。
同时，奶制品含钙丰富，易于吸收，钙磷比例适宜。睡前喝牛奶可以更好地促进钙的吸收，减少钙的流失，预防骨质疏松。牛奶还含有丰富的维生素，睡前喝牛奶也能保护胃黏膜。
但是，不建议空腹喝牛奶。如果你有乳糖不耐症，也不建议喝牛奶。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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